PSİKOLOJİ

Tercih dönemleri yaklaştığında ya da tercihlerin açıklanması ardından üniversitelerin ve bölümlerin belirlenmesiyle birlikte okullar açılmadan pek çoğumuzun da zamanında yaşadığı birtakım kaygılar ve sorular kendini göstermeye başlar. Alana dair meraklar, sürecin nasıl ilerleyeceği, karşımıza nelerin çıkacağı, hangi zorluklarla yüzleşeceğimiz ve mezuniyet sonrası bizi bekleyenlerle ilgili kafamız karışır. Pek çok bölümün aksine psikoloji bölümü, okunmadan hakkında birtakım bilgileri toplamamız gereken önemli bölümlerden biridir. Bu yazıda psikoloji bölümü, bu bölümü tercih edenlerin bilmesi gerekenler ve mezuniyet sonrası sürecimizi kolaylaştıracak bazı yollardan bahsetmeye çalışacağım.

Toplumsal ilişkilerin karmaşıklığı içerisinde, şiddetin pek çok yüzü vardır. Fiziksel şiddet, duygusal şiddet ve cinsel şiddet gibi yaygın olarak bilinen türlerin yanı sıra, daha az görünür ama en az onlar kadar yıkıcı olan bir tür daha bulunmaktadır: “finansal şiddet”. Toplumun genelinde yaygın farkındalığın henüz sağlanamadığı bu tehlike, kurbanlarının maddi bağımsızlığını gasp ederek duygusal ve psikolojik çöküntüye yol açıyor.

Hayatımızın belli bir döneminde hepimiz zorlayıcı duygu ve durumlarla karşı karşıya kalmışızdır. Kimimizinki ruhsal bir çatışma, kimimizinki genel ya da durumsal bir mutsuzluk, kimimizin ki ise daha depresif bir tablo olarak kendini göstermektedir. Böyle zamanlarda kişinin hem psikolojik sağlamlığını artıracak hem de duygu regülasyonu dediğimiz kişinin duygularını tanıması, fark edebilmesi, yorumlaması ve yönetebilmesi için birtakım yollara ihtiyaç vardır. Bu yazımda duygularımızı regüle etmenin bazı yollarından ve bu yollardan biri olan bahçecilikten bahsetmeye çalışacağım.

Birleşik Krallık'ta ebeveynler ve çocuklar üzerinde yapılan yeni bir boylamsal araştırma; anneleri ateist olan çocukların, depresyon gibi rahatsızlıklara yol açabilen endişeli veya içine kapanık hissetme gibi içselleştirme problemlerine sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya koydu.Öte yandan anneleri ateist olan çocukların saldırganlık ya da meydan okuma gibi dışsallaştırma sorunları yaşama olasılığı daha yüksek olduğu gözlemlendi. Psychological Medicine dergisinde yayımlanan çalışmanın detaylarını birlikte inceleyelim!Not: İçerikteki tüm görseller temsilidir.

Çok şaşıracaksınız biliyorum, uykusuz bırakmayla nasıl manipüle edileceğinizi tahmin dahi edemezsiniz. Uzaktan bakıldığında “ne alaka, uykuyla beni nasıl manipüle edebilir ki’’ diyebilirsiniz. Daha önce bu tarz manipülasyonla karşı karşıya kaldığınızı düşünmemişsinizdir. Bu yazıyı okuduğunuzda siz de uyku yoksunluğu manipülasyonuna maruz kalıp kalmadığınızı çok iyi anlayacaksınız. Ama ben şundan çok eminim; narsistle yaşıyorsanız muhtemelen uyku manipülasyonuna da maruz kalıyorsunuzdur.  Tek fark bunun farkında olmayışınızdır.Narsist insanlar birlikte olduğu kişiyi daha iyi yönetebilmek için partnerinin uyku düzenini bozmaya çalıştığı birçok örnek var. Uyku yoksunluğu bir nebze de olsa gaslight kadar tehlikeli bir yöntem hatta gözle görülür olumsuz sonuçları hemen ortaya çıkar. Eğer bir insanı uykusundan yoksun bırakırsanız onu kontrol etmesi daha kolaydır. Neden mi? Çünkü uykunuz yoksa enerjiniz yoktur, başınız ağrır, odaklanamazsınız, hafızanız zayıflar, depresyona yatkın olursunuz. Eeee ne alaka kontrol etmekle uykusuz kalmak’’ diyebilirsiniz.Amaç, burada sizi zayıflatmak. Narsist sizi zayıflatabilirse daha kolay kontrol eder. Uyku yoksunluğu yemek yoksunluğuyla aslında aynıdır; üç gündür yemek yemeyen bir insanla beş saat aç kalmış bir insan aynı değildir. Üç gündür yemek yemeyen insan çok zayıf düştüğü için ne yediğine bakmaz ve karşısındaki insanda yemek varsa ne verirse onu yer ve dediklerine şartsız uyar. Fakat beş saat aç kalmış birisi elinde yemekle sizi ikna edemez, çünkü aç değilsinizdir. Çok fazla uyku yoksunluğu yaşadığınızda ise güçsüzleşeceksiniz ve kontrol edilmeye müsait olacaksınız.