Obsesif misin, Yoksa Sadece Titiz mi?
Herkesin zaman zaman bazı şeylere takıntılı davrandığı olur. Kimileri temizlik konusunda aşırı hassastır, kimileri simetriye önem verir, kimileri ise yaptığı bir şeyi tekrar tekrar kontrol etmeden rahat edemez. Ancak bazen bu takıntılar hayatımızı fazlasıyla etkileyebilir ve obsesif kompulsif eğilimlere dönüşebilir. Peki, senin obsesif yanın ne kadar güçlü? Günlük hayatta farkında olmadan yaptığın bazı davranışlar, düşündüğünden daha fazla takıntılı olduğunu gösterebilir. Bu testte sana bazı yaygın obsesif davranışları sıraladık. Hangilerini yaptığını seç ve sonucunu öğren!
Hazırsan başlayalım! ✨
Aşağıdaki davranışlardan hangilerini yapıyorsun?
Eşyalarımın belirli bir düzeni var ve biri yerini değiştirirse rahatsız olurum.
Eşyalarımın belirli bir düzeni var ve biri yerini değiştirirse rahatsız olurum.
Işıkları veya ocakları kapattığımdan emin olmak için birkaç kez kontrol ederim.
Ellerimi normalden fazla yıkarım veya sürekli el dezenfektanı kullanırım.
Elektronik cihazlarımı defalarca şarja takıp çıkartırım, tam dolu olup olmadığını anlamaya çalışırım.
Bir şeyi yanlış yaptığımı düşündüğümde tekrar yapmadan içim rahat etmez.
Yolda yürürken belirli bir düzene göre yürürüm, çizgilere basmamaya çalışırım.
Yaptığım bir hareketi "uğursuz" olmasın diye tekrar ederim.
İnsanların bana dokunmasından hoşlanmam, teması en aza indirmeye çalışırım.
Aynı şeyi tekrar tekrar düşündüğüm ve bu düşüncelerden kurtulamadığım olur.
Telefonumun veya bilgisayarımın ekranında tek bir bildirim bile olmasına tahammül edemem.
Kapı kollarına, toplu taşımada tutacaklara çıplak elle dokunmamaya çalışırım.
Temizlik yaparken bir şeyi defalarca silerim, tam temiz olduğuna emin olmam gerekir.
Sürekli ellerimi veya giysilerimi temiz hissetmiyorum, tekrar tekrar kontrol ederim.
Kapıyı kilitlediğimden emin olmak için birkaç kez kontrol ederim.
Belirli nesneleri belirli bir sırayla dizmeden rahat edemem.
Mesaj yazarken harflerin tam ve düzgün olmasına aşırı dikkat ederim, hata yaparsam anında düzeltirim.
Kendi kendime konuşarak veya içimden belirli kelimeleri tekrar ederek rahatlamaya çalışırım.
Bir işi yaparken içimden belirli sayılar sayarım veya belirli bir ritmi takip ederim.
Her şeyin tam olması gerektiği gibi olmasını isterim, en küçük eksiklik bile beni rahatsız eder.
Simetri ve düzen takıntım var, her şey simetrik olmalı.
Eğer seçmek istediğin tüm şıkları seçtiysen.
Sonucu görmek için yandaki butona tıkla!
Obsesif Değilsin, Sadece Dikkatlisin!
Sen obsesif biri değilsin, sadece günlük hayatta belli konulara daha fazla dikkat eden, düzenli ve bilinçli birisin. Hayatında her şeyin bir dengesi var ve takıntılı düşünceler seni fazla etkilemiyor. Küçük detaylara önem veriyorsun ama bu senin hayatını zorlaştırmıyor. Bu durum, seni hem kontrollü hem de sağduyulu biri yapıyor. Ancak bazen rahat olmak da önemli! Hayatı akışına bırakmayı ve her şeyin mükemmel olamayacağını kabul etmeyi unutma. Dikkatli olmak iyi bir şey ama fazlası gereksiz stres yaratabilir!
Küçük Takıntıların Var, Ama Kontrol Altında!
Belli konularda hassasiyetin var ve bazı şeyleri tekrar tekrar kontrol etmekten kendini alamıyorsun. Ancak bu takıntılar hayatını zorlaştıracak seviyede değil, sadece seni daha dikkatli bir insan yapıyor. Özellikle düzen, hijyen veya kontrol ile ilgili bazı alışkanlıkların var. Belki kapıları veya ışıkları iki kez kontrol etmek, belki de bir şeyi düzgün yapmadan rahat edememek… Ama endişelenme, bu tamamen yönetilebilir bir seviyede. Eğer bazen bu takıntılar seni yoruyorsa, kendine küçük rahatlama alanları açabilirsin. Her şeyin kusursuz olması gerekmediğini kendine hatırlat!
Orta Düzeyde Obsesif Eğilimler!
Senin obsesif eğilimlerin biraz daha belirgin! Günlük hayatında bazı şeyleri fazla takıyor ve bazı ritüelleri yapmadan rahat edemiyorsun. Özellikle düzen, temizlik veya kontrol ile ilgili konularda kendini tekrar eden davranışlar içinde buluyorsun. Bu durum zaman zaman seni strese sokabilir ve yorucu hale gelebilir. Eğer bu takıntılar zamanını çalıyor ve günlük hayatını etkiliyorsa, biraz rahatlamayı öğrenmek sana iyi gelebilir. Belki meditasyon, belki de bilinçli farkındalık (mindfulness) çalışmaları ile bu düşünceleri kontrol altına alabilirsin. Unutma, hayat bazen küçük kusurlarıyla güzel!
Yoğun Obsesif Eğilimler!
Senin obsesif eğilimlerin oldukça güçlü! Günlük hayatında farkında olmadan birçok şeyi tekrar tekrar kontrol ediyor, belirli ritüelleri yapmadan rahat edemiyor ve düşündüğünden daha fazla takıntılı hissediyorsun. Bu durum bazen seni yoruyor olabilir. Takıntıların hayatını kontrol etmeye başladığında, stres ve kaygı seviyeni artırabilir. Eğer bu durum seni zorluyorsa, bir uzmandan destek almak faydalı olabilir. Obsesif düşünceleri azaltmanın birçok yolu var ve bunları kontrol altına almak mümkün! Kendine yüklenme ve her şeyin mükemmel olması gerektiği düşüncesinden sıyrılmaya çalış. Hayatın akışına biraz daha izin verirsen, kendini çok daha hafif hissedeceksin!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
İlgini çekebilir:
Bu Özellikler Sende Varsa Sosyopat Olabilirsin!
Zihninin Güçlü Olduğu Yönü Açıklıyoruz!
Evet/Hayır Testine Göre Yalnız Olabilir misin?
Yorum Yazın
Orta Düzeyde Obsesif Eğilimler!