Maden Suyunun Bilinmeyen Faydaları Nelerdir? Günde 1 Bardak Maden Suyu İçersiniz Ne Olur? Hepsini Açıklıyoruz
Doğal maden suyu, magnezyum, kalsiyum, sodyum ve potasyum kaynağı. Bu sebeple düzenli tüketimiyle vücuda sağladığı faydaları oldukça önemli. Maden sularında bulunan doğal mineraller, farklı sağlık sorunlarının çözümü için de oldukça etkili. Maden suyunun daha önce hiç duymadığınız faydalarını öğrenince çok şaşıracaksınız ve her gün düzenli olarak maden suyu tüketmeye başlayacaksınız!
Öncelikle şunu bilmelisiniz ki maden suyu ve soda aynı değildir.
Soda, içme suyu veya diğer tasfiye edilmiş sulara karbondioksit ilave ederek elde edilen yapay içecektir. Bazı sodalarda mineral takviyesi bulunabilir.
Maden suyu, yerkabuğunun çeşitli derinliklerinde uygun jeolojik şartlarda doğal olarak oluşan ve minimum 60 yıl içeriğindeki mineralleri bünyesinde toplayan, kaynaktan yeryüzüne kendiliğinden veya teknik yollar ile çıkartılan, doğal mineralli sulara denir.
Maden suyunun içindeki doğal mineraller nelerdir?
Sodyum: Asit-baz dengesi, uyarı iletimi
Kalsiyum: Kan pıhtılaşması, kemik ve diş sağlığının güçlenmesi, sinir uyarılarının iletimi
Florür: Kemik ve diş sağlığı gelişimi
Magnezyum: Kas ve sinir sağlığı, kalp sağlığı ve enerji üretimi
Potasyum: Vücuttaki su dengesi, hücre metabolizması
Bikarbonat: Sindirim sistemi
İyodür: Tiroid bezi fonksiyonlarının düzenli çalışması
Sülfat: Mide, safra kesesi ve sindirim sisteminin korunması
Maden suyunun faydaları nelerdir?
İçeriğindeki kalsiyum ve florür, kemik ve diş sağlığını destekler. Kalsiyum içeriği aynı zamanda sinir sisteminde uyarıların iletilmesini güçlendirir ve kanın pıhtılaşma özelliğini artırır.
Maden suyunda bulunan magnezyum, kalp sağlığını destekler. Kas ağrılarının giderilmesinde ve krampların önlenmesinde yardımcı olur.
Sodyum, bikarbonat ve klorür içeriği ile bedendeki su ve elektrolit ile asit-baz dengesini destekler, sindirim sistemi için de faydalıdır.
Sülfat içeriği ile safra kesesi ve kalın bağırsak fonksiyonlarını destekler.
Maden suyu, böbreklerde ve idrar yollarında taş oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
Bağırsakları, sindirimi ve boşaltımı desteklediği için kabızlık, gaz, şişkinlik gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur, mide asidini dengeler.
Cildi ve saçları besler, canlılık kazandırır.
Vücuttaki enfeksiyonun azaltılmasında yardımcı olur.
Hamilelikte maden suyu içmek, kalsiyum ve magnezyum katkısı sağladığı için faydalıdır. Bebeğin gelişimi için bol miktarda tüketilen kalsiyumu telafi ederek saç, tırnak, diş ve kemik sağlığını destekler. Ayrıca magnezyum içeriği de hamilelikte sık görülen krampların azaltılmasına yardımcı olur.
Maden suyu içilerek tüketildiği gibi, dışarıdan cildin üzerine ve saçlara uygulandığında da faydalıdır.
Maden suyunun kadınlara özel yararı var mı?
Kadınlar için maden suyu çok yararlı. Cilt sağlığı ve özel dönemlerinde oluşan ödem ile baş etmek için maden suyu tercih edilebilir.
Temiz bir pamuk yardımı ile yüzü temizlemek veya yüzünüzü maden suyu ile yıkamak cilt için çok faydalıdır.
Maden suyu kilo vermeyi destekler mi?
Maden suyunun içeriğindeki çözünmüş mineraller ya da karbondioksit sayesinde zayıflamak isteyenler için alternatif oluşturuyor. Kilo vermeyi destekliyor. Açlık hissinizi bastırmak için maden suyu içebilirsiniz. Sizi uzun süre tok tutacaktır.
Maden suyunu ne zaman içmelisiniz?
Güne başlarken, gün içinde ve akşam saatlerinde tüketebilirsiniz. Özellikle yazın, vücudun susuz kaldığı dönemlerde günde 1 bardak maden suyu içmelisiniz.
Şişkinlik ve hazımsızlık sorununuz için maden suyu içmek istiyorsanız, yemeklerden hemen sonra değil yaklaşık 1 saat sonrasında tüketmelisiniz. Yemeklerden hemen sonra içeceğiniz maden suyu midenizi daha fazla şişirecektir.
Günde ne kadar maden suyu içmelisiniz?
Yetişkin insanlar günde en az iki şişe maden suyu tüketmelidir. Özellikle sindirim sorunu yaşıyorsanız mutlaka iki şişe maden suyu içmeye özen gösterin.
7 yaşından büyük çocuklarda ise günde 2 şişe maden suyu tüketmek yeterli olacaktır.
içtiğiniz maden suyu değeri kaç olmalı?
Maden suyunun sıcaklığı ve PH'ı piyasada bulunan maden sularının genel özelliklerine bakıldığında elde edilen yöredeki kaynak suyunun sıcaklığı 17.5 - 22 derece ve pH değeri 6.3 - 7.1 arasında değişmektedir. En çok bulunan mineraller ise magnezyum bikarbonat, kalsiyum bikarbonat ve sodyum bikarbonat.
Sodyum miktarı, maden suyunda sodyum miktarında 20mg/lt altı düşük, 200mg/lt üstü yüksek olarak açıklanıyor.
Kalsiyum ve magnezyum oranları, markalara göre değişiyor ama kalsiyum 150mg/lt, magnezyum da 50mg/lt altına düşmezse daha iyi.
Peki, her gün 1 bardak maden suyu içerseniz ne olur?
Her gün maden suyu içmek günlük mineral ihtiyacınızın karşılanmasını sağlar.
Spor performansınız artar. Gün içinde öğünlerin yanında, spor yaparken, spordan sonra, ara öğünlerde doğal maden suyu içilmesi spor performansını güçlendirir.
Daha uzun süre tok kalırsınız. Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve selenyum gibi dinç ve sağlıklı organlar için gerekli mineraller içeren maden suyu sok kalmayı kolaylaştırır.
Öğrenme yeteneğiniz artar. Maden suyu içince alacağınız mineraller öğrenme yeteneğinizi arttırır, zihinsel olarak hafızanızın güçlenmesine destek olur ve gün içinde çalışma kapasitesinin artmasında etkilidir.
Yorum Yazın
Abartsaydın.