İki Çocuk Babası 32 Yaşındaki Adam, 3 Gıdayı Hayatından Çıkararak 68 Kilo Verdi
Bir dönem 500 kilonun üzerine çıkan ve ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalan 32 yaşındaki iki çocuk babası Jose Matos, hayatında yaptığı net değişikliklerle dikkat çekici bir dönüşüm yaşadı. Fast food, işlenmiş gıdalar ve gazlı içecekleri tamamen bırakan Matos, beslenme alışkanlıklarını ve yaşam tarzını yeniden düzenleyerek yaklaşık 68 kilo vermeyi başardı.
32 yaşındaki iki çocuk babası Jose Matos, bir dönem 238 kilonun üzerindeydi.
Sağlık durumu o kadar kötüleşmişti ki tartı bile kilosunu ölçemiyor, hata veriyordu. Doktorunun “Bu şekilde devam edersen çocuklarının mezuniyetini göremeyebilirsin” demesi ise her şeyi değiştiren cümle oldu.
Yıllarca kontrolsüz beslenen Matos’ta Tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon vardı. Daha önce hayati risk taşıyan bir diyabet komplikasyonu nedeniyle hastaneye kaldırılmıştı. Ancak asıl kırılma noktası, yüzünün bir tarafının aylarca felçli kalmasına neden olan Bell felci oldu. O an “yeter” dedi.
Matos’un dönüşümünün temelinde radikal ama net bir karar vardı!
Fast food
İşlenmiş ve dondurulmuş gıdalar
Gazlı ve şekerli içecekler
Bunları tamamen bıraktı. Beslenmesini tavuk, kırmızı et ve balık gibi protein ağırlıklı, evde pişirilen yemeklere çevirdi. Karbonhidratı sınırladı, yediklerini düzenli olarak takip etti ve her gün kalori açığı oluşturdu. “Evde tortilla ya da peynir olamazdı, çünkü duramıyordum” diyor.
Spor salonu değil, önce yürüyüş
İşe günde 30 dakikalık yürüyüşlerle başladı. Ardından evde basit egzersizler ekledi. Kilo verdikçe spor salonuna geçiş yaptı. Şu anda haftada 6 gün antrenman yapıyor, ağırlık çalışmasının ardından kardiyo ekliyor.
Motivasyonu düştüğünde ise eski fotoğraflarına bakıyor:
“O adam spor salonuna giremezdi. Ben bugün bunu onun için yapıyorum.”
Bugün ise 170 kiloya düştü!
Artık diyabet ve tansiyon ilaçları kullanmıyor. En büyük kazanımı ise çocuklarıyla koşabilmek, oyun oynayabilmek.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Yapay Zeka Kendisine Yöneltilen En İlginç 5 Soruyu Açıkladı
Yorum Yazın