Bloggerların Sofrasından Asla Eksik Olmayan Avokadoyu 30 Gün Boyunca Yediğinizde Vücudunuzda Neler Değişir?
Avokadosuz günümüz geçmesin!
1. Böbrekleriniz daha iyi çalışır.
Avokado potasyum açısından çok zengindir, bu nedenle bir böbrek probleminiz var ise beslenmenize avokado eklemeyi mutlaka düşünmelisiniz. Araştırmalar düzenli olarak avokado yemenin böbrek fonksiyonlarını iyileştirdiğini keşfetmiştir.
2. Nefesiniz tazelenir.
Ağız gargarası yerine avokado tüketerek nefesinizi tazeleyebileceğinizi biliyor muydunuz? Günde 1 tane yüksek antibakteriyel özelliği bulunan avokado yemek nefesinizi tazeleyecek ve ağız sağlığınızı koruyacaktır.
3. Görüşünüz gelişir.
Günde 1 tane taze avokado yemek daha iyi göz fonksiyonlarına sahip olmanızı sağlar. Bunun nedeni avokadonun vücudumuzdaki karotenoid seviyelerini artırmaya yardımcı olmasıdır.
4. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Sık sık hastalanan biriyseniz bağışıklık sisteminiz zayıflamış olabilir. Avokadonun içeriğindeki vitaminler, bağışıklık sistemini destekleyerek virüslere ve enfeksiyonlara karşı çok iyi bir koruyuculuk sağlar.
5. Kan basıncınızı düşürür.
Yüksek tansiyon hastasıysanız avokadonun gücünü keşfetme zamanınız geldi. Avokadodaki yüksek potasyum ve lutein içeriği, vasküler hastalıkları iyileştirmek için birebirdir.
6. Karaciğeriniz daha verimli çalışır.
Karaciğer kanımızdaki çoğu kimyasal seviyeyi düzenler. Vücudumuz için bu kadar önemli olan bu organın sağlığını korumak da çok önemlidir. Avokado yemenin karaciğer hasarını azaltmaya yardımcı olduğu bilinir.
7. Daha kolay kilo verirsiniz.
Aşırı kilo ve obezite dünyada birçok insanın savaştığı bir problem. Avokado tüm sorunlarınızın çözümü olmasa bile kilo vermenize yardımcı olabilir. Doygunluğu artırır ve bağırsak hormonlarımız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
8. Kanserden karşı ekstra koruma sağlar.
Sağlıklı ve dengeli beslenme birçok kanser türüne karşı bir numaralı koruma kalkanınızdır. Avokado sitotoksik özelliği sayesinde kanserojen hücreleri öldürür ve hastalığın büyümesini engeller.
9. Cildinizi parlatır.
Avokaduyu tüketmek de cilde uygulamak da çok iyi bir bakım sağlar. Dermatologlar cilt sağlığı için şiddetle tavsiye ettiği avokado, cildi UV ışınlarından korur ve daha genç bir görünüm sağlar.
10. Artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Artritten muzdarip olan kişiler sık sık eklem ağrısı çekerler. Avokadodaki antioksidanlar ve analjezik özellikler ağrısız bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.
11. Konsantrasyonunuzu artırır.
Çalışırken konsantre olmakta veya odaklanmakta güçlük çekiyorsanız büyük bir fincan kahve içmek yerine avokado yemeyi deneyin. Avokado yiyenlerin beyin ve bilişsel aktivitelerinin arttığı gözlemlenmiştir.
12. Kolesterol ve trigliserit seviyeleriniz düşürür.
Harvard Üniversitesi'ndeki uzmanlar 'Günde 1 avokado kolestrolü önler.' Zararlı kolestrol seviyelerini düşüren avokado yüksek lif ve bitki sterolleri içerir.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Avokado Seven Herkesin Bilmesi Gereken 12 İpucu
Yorum Yazın
Ne kadar büyüttünüz şu saçma mevyeyi ya. amına koyim 15 yıl önce avokado'nun ülkemizde esamesi yoktu. Şimdi yemeyen ölüyor muamelesi görüyor.
Biz hic eksik etmeyiz 🥑🥑🥑